足球比赛中的补时（也称伤停补时）并非随意决定，而是由当值主裁判根据比赛中实际中断的时间进行估算后，在每半场结束前示意第四官员举牌公布。虽然规则没有给出精确到秒的计算公式，但国际足球协会理事会（IFAB）在《足球竞赛规则》中明确了裁判应考虑的主要因素。
裁判通常会将以下几类时间损耗纳入补时考量：球员受伤接受治疗、换人调整、进球后的庆祝（尤其是长时间拖延）、VAR介入导致的中断、球员浪费时间（如故意拖延发球）、处理场外干扰（如ngtiyu球迷闯入、天气影响）等。值得注意的是，并非所有暂停都会被完全“补回”——裁判拥有裁量权，会根据实际情况判断是否值得补时以及补多少。
补时长短为何常引发争议？
由于补时长度完全依赖主裁判的主观判断，缺乏统一量化标准，因此常成为赛后讨论焦点。例如，一次长达数分钟的VAR回看可能只换来1分钟补时，而一次短暂的换人却可能被算作30秒。此外，裁判有时也会出于控制比赛节奏或减少冲突的考虑，适当压缩补时。这也解释了为何即使中断时间看似很长，补时却未必“对等”。
总的来说，补时的核心逻辑是“补偿合理中断”，而非机械累加。裁判需在公平性与比赛流畅性之间取得平衡，这也是足球规则中保留人为判断空间的重要体现之一。
